Alimentos que ajudam a diminuir a gordura abdominal
Está com dificuldades de eliminar de uma vez por todas os “pneuzinhos”, que insistem em permanecer ali mesmo seguindo rigorosamente uma dieta equilibrada? Pois é, sem exercícios localizados e uma mudança brusca no cardápio é praticamente impossível secar a barriga, no entanto, alguns alimentos naturais podem te ajudar a alcançar mais rápido os resultados tão esperados. Vale ressaltar que quando mudamos o nosso cardápio, devemos eliminar todos os alimentos que possuem carboidratos em excesso e facilitam o acúmulo de gordura abdominal. Leia atentamente as informações dadas abaixo, conheça os alimentos que ajudam a diminuir a gordura abdominal e comece hoje mesmo a mudar o seu cardápio.
Para começar, que tal montar uma refeição com feijão preto, arroz integral e salmão? Em uma xícara de feijão preto há aproximadamente quinze gramas de proteínas e quase nenhuma gordura saturada. Já o arroz integral, além de ser mais saudável que o arroz branco, concentra quase duas gramas de amido resistente em apenas meia xícara do grão. Esse amido é um carboidrato saudável que estimula o metabolismo a queimar gorduras. O salmão, por sua vez, é rico em ômega 3 e livre de gorduras saturadas.
Podem acompanhar esse prato, alimentos como o brócolis, que é conhecido por prevenir câncer, mas também ajuda a combater o excesso de peso; e um bom vinho, que graças ao resveratrol, antioxidante encontrado na casca da uva, dificulta o armazenamento de gordura.
A lista dos alimentos que ajudam a acabar com a gordura abdominal inclui ainda a aveia, cereal rico em fibras, que faz com que nos sintamos mais saciados ao longo do dia, além de estimula o metabolismo a queimar mais gordura. E, utilizando mecanismos semelhantes, o abacate, que é rico em gorduras monoinsaturadas, também ajuda a despistar a fome fora do horário e assim evitar o acúmulo de gordura indesejada.
fonte: resumo do dia.
Está com dificuldades de eliminar de uma vez por todas os “pneuzinhos”, que insistem em permanecer ali mesmo seguindo rigorosamente uma dieta equilibrada? Pois é, sem exercícios localizados e uma mudança brusca no cardápio é praticamente impossível secar a barriga, no entanto, alguns alimentos naturais podem te ajudar a alcançar mais rápido os resultados tão esperados. Vale ressaltar que quando mudamos o nosso cardápio, devemos eliminar todos os alimentos que possuem carboidratos em excesso e facilitam o acúmulo de gordura abdominal. Leia atentamente as informações dadas abaixo, conheça os alimentos que ajudam a diminuir a gordura abdominal e comece hoje mesmo a mudar o seu cardápio.
Para começar, que tal montar uma refeição com feijão preto, arroz integral e salmão? Em uma xícara de feijão preto há aproximadamente quinze gramas de proteínas e quase nenhuma gordura saturada. Já o arroz integral, além de ser mais saudável que o arroz branco, concentra quase duas gramas de amido resistente em apenas meia xícara do grão. Esse amido é um carboidrato saudável que estimula o metabolismo a queimar gorduras. O salmão, por sua vez, é rico em ômega 3 e livre de gorduras saturadas.
Podem acompanhar esse prato, alimentos como o brócolis, que é conhecido por prevenir câncer, mas também ajuda a combater o excesso de peso; e um bom vinho, que graças ao resveratrol, antioxidante encontrado na casca da uva, dificulta o armazenamento de gordura.
A lista dos alimentos que ajudam a acabar com a gordura abdominal inclui ainda a aveia, cereal rico em fibras, que faz com que nos sintamos mais saciados ao longo do dia, além de estimula o metabolismo a queimar mais gordura. E, utilizando mecanismos semelhantes, o abacate, que é rico em gorduras monoinsaturadas, também ajuda a despistar a fome fora do horário e assim evitar o acúmulo de gordura indesejada.
fonte: resumo do dia.
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