Como diminuir a barriga

Para você que quer estar em forma para o carnaval, saiba que ainda há tempo para perder alguns quilos, principalmente os que estão concentrados na barriga. A receita para perder o excesso que vai se acumulando naturalmente na região abdominal  é composta principalmente por uma alimentação balanceada e por um programa de exercícios específicos.

Em relação à alimentação, o ideal é fazer uma mudança no cardápio. Comece retirando todos os alimentos altamente calóricos, como gorduras e doces, principalmente os industrializados. Nutricionistas explicam que alguns alimentos facilitam o aumento da gordura abdominal, é o caso da cerveja, cujas calorias se transformam em gordura e se acumulam na barriga. Portanto o seu consumo também deve ser evitado. Retire também todos os alimentos congelados, que são ricos em gordura saturada e possuem uma elevada concentração de sódio, utilizado para prolongar a durabilidade da comida. É justamente esse sódio em excesso que promove  a retenção de líquidos e consequentemente a sensação de inchaço.


Depois de retirar tudo o que faz mal da sua alimentação, monte uma nova dieta rica em alimentos com fibras, como frutas, legumes e verduras, e em proteínas, como ovos, peixes e carnes magras, pois são capazes de prolongar a sensação de saciedade, diminuindo assim o apetite durante o dia. Além disso, procure se alimentar nos horários corretos e não deixe de fazer nenhuma refeição.

Quanto às atividades físicas, recomenda-se a realização de exercícios aeróbicos, que queimam mais gordura. Por isso, inclua em sua rotina diária: corrida, caminhada, ciclismo, natação, entre outros que aceleram o metabolismo do corpo. Para quem frequenta academias, a dica é começar a treinar a musculatura abdominal diariamente, com três exercícios localizados. As séries e as repetições dependem do condicionamento físico individual. Por fim, procure manter uma rotina mais ativa, evite trabalhar o dia inteiro sentado, mesmo que a sua profissão assim exija.

Fonte: Resumo do dia

Impressora que constroi casas

Impressora 3D gigante consegue erguer uma casa em 24 horas

Projeto quer diminuir os custos da indústria da construção para beneficiar pessoas com pouco poder aquisitivo

Por Felipe Gugelmin em 8 de Janeiro de 2014

Enquanto muitas empresas ainda se contentam em oferecer produtos capazes de criar objetos pequenos, a University of Southern California está testando uma impressora 3D gigantesca capaz de erguer as paredes de uma casa inteira em um período de somente 24 horas. Trabalhando com concreto, o dispositivo é pode produzir uma moradia tomando como base padrões definidos em um computador.
“É basicamente aumentar a impressão 3D para a escala de uma construção”, explica o professor Behrokh Khoshnevis, responsável pela construção do robô gigante que substitui trabalhadores convencionais. Batizada como “Contour Crafting”, a tecnologia tem o potencial de revolucionar a indústria da construção — isso é, caso ela consiga se tornar comercialmente viável.
A intenção da invenção é cortar os custos necessários para erguer casas, o que possibilitaria que diversas pessoas de baixa renda finalmente possam obter moradias de qualidade. Além disso, a velocidade do dispositivo o torna especialmente interessante para zonas que sofreram com desastres naturais e que precisam passar por um processo rápido de reconstrução.

Resolvendo problemas de moradia

“No começo do século 21, quase 1 bilhão de pessoas depende de favelas para se abrigar”, afirma Khoshnevis. “Essas construções são ninhos para doenças causadas por problemas inatos às construções convencionais, que dependem de um processo de trabalho lento, intenso e ineficiente”, complementa.

O professor afirma que o sistema tem o potencial de construir prédios com vários andares, já que sua estrutura pode ser movida conforme o processo avança. Além disso, ele garante que não é preciso se preocupar em ter que lidar com casas todas iguais, já que o Contour Crafting possibilita atitudes como a criação de paredes curvas ou a adição de detalhes arquitetônicos exóticos que normalmente resultariam em custos de produção bastante altos.

Projeto em constante desenvolvimento

Ganhadora do prêmio de umas das melhores invenções do ano de 2005, concedido pelo National Inventors Hall of Fame, a iniciativa ainda está passando por um processo de testes para garantir seu funcionamento adequado. Atualmente, a pesquisa é financiada pela NASA e pelo Cal-Earth Institute, tendo como foco o estudo de estruturas civis modernas e as possibilidades de erguer construções em locais como a Lua.
 “Essa tecnologia é como uma pedra que carregamos até o topo de uma colina”, explica Khoshnevis. “Agora, basta um único pequeno empurrão para que essa ideia comece a rolar sozinha e ganhe ritmo”, finaliza.

Paciente da Caxemira surpreendeu ao ter uma pedra de quase 1 kg retirada de sua bexiga

A imagem é impressionante e deixou os médicos espantados.

O paciente da Caxemira, uma região do norte do subcontinente indiano, situado entre a Índia e o Paquistão, teve uma pedra de 834 gramas retiradas de sua bexiga.

O paciente Mohammad Yousuf Khan, de 65 anos deu entrada no hospital com desconforto e os médicos o levaram para a sala de cirurgia após constatar o que exista em seu corpo.

Segundo boletim da equipe médica, esta é a maior pedra já registrada na bexiga de um ser humano.

A cirurgia ocorreu no Hospital District, em Anantnag, perto de Srinagar na Caxemira – uma região administrada pela Índia.

O urologia e cirurgião Dr. Arshad Bhat, que liderou a equipe, disse: "A cirurgia para retirar pedra na bexiga normalmente leva 20 minutos, mas em vista do enorme tamanho da pedra, que demorou quase 2 horas”.

  

5 truques comprovados pela ciência para que as pessoas gostem de você

Confira algumas dicas que podem ajudar você a conquistar novos amigos

Por Maria Luciana Rincon em 16/12/2013

Se apesar de conhecer bastante gente você deseja aumentar ainda mais o seu círculo de amigos — ou se você anda se sentindo pouco popular mesmo —, por que não lançar mão de alguns truques para que as pessoas gostem mais de você? O pessoal do The Week reuniu em uma matéria algumas dicas baseadas em pesquisas científicas que podem ajudar bastante, e você pode conferir cinco delas a seguir:

1 – Encoraje

Uma dica interessante é encorajar os seus interlocutores a falar deles mesmos. Segundo uma neurocientista de Harvard, quando uma pessoa revela informações pessoais sobre ela — seja através das redes sociais ou durante uma conversa —, a mesma sensação de prazer provocada pela comida ou pelo dinheiro é desencadeada no cérebro.
Prova disso é que 40% dos nossos diálogos diários são dedicados a contar para os demais como nos sentimos ou qual é a nossa opinião sobre determinado assunto. Então, por que não tirar proveito disso, fazendo os outros felizes encorajando-os a falar deles mesmos?

2 – Repita

Assim como as pessoas gostam de falar delas mesmas, elas adoram saber que seus interlocutores as estão interessados e dando atenção ao que estão contando. Uma forma supersimples de demonstrar isso é repetindo as últimas duas ou três palavras que o seu amigo acabou de dizer de maneira simpática ou adotando um tom de pergunta. Além disso, essa técnica devolve o comando da “conversa” para a pessoa, para que ela continue falando sobre ela!

3 – Pergunte

Outra maneira de fazer com que os demais simpatizem mais com você é pedindo conselhos e opiniões. Não que você precise fazer o que as pessoas estão dizendo, mas segundo um pesquisador da Universidade de Stanford, essa técnica funciona de maneira efetiva para exercer influência quando nos falta autoridade.
Aliás, estudos demonstraram que pedir conselhos e opiniões é a melhor forma de influenciar chefes, superiores e até subordinados, portanto, não custa nada tentar essa técnica na hora de fazer novos amigos.

4 – Cuide da língua

O que você diz a respeito dos outros exerce uma enorme influência na opinião que as pessoas formam sobre você. Isso porque os nossos interlocutores costumam associar conosco as características que descrevemos, assim, se você é do tipo que distribui elogios e sempre tem comentários positivos com relação aos demais, isso refletirá na forma com os seus interlocutores veem você.

5 – Conduza

Apesar de soar estranho, a técnica que vamos descrever agora está baseada em um estudo conduzido por Daniel Kahneman, que já recebeu um prêmio Nobel de psicologia. Antes de perguntar a alguém como essa pessoa está se sentindo, peça que ela fale sobre algo positivo que esteja acontecendo em sua vida.
Segundo o pesquisador, uma resposta positiva na primeira pergunta tem o poder de induzir os nossos interlocutores a se sentirem mais positivos sobre suas vidas de forma geral quando fazemos a segunda pergunta, e isso — de certa forma — pode influenciar a forma como eles se sentirão a nosso respeito. Aliás, qualquer pergunta significativa capaz de gerar uma resposta emocional tem o mesmo efeito, então, tenha cuidado!

• Fonte The Week

Como punir um cachorro

Quem possui um animal de estimação em casa sabe o quanto é difícil educá-lo conforme a rotina da casa. No caso dos cães, uma das maiores dúvidas dos donos é sobre como puní-los e estabelecer limites para o  
comportamento do animal. O uso da força ou de agressão física já mostrou-se

totalmente contra indicado para educar animais de estimação, uma vez que os mesmos podem se tornar violentos, podendo a longo prazo, começar a ameaçar a vizinhança e até mesmo os seus donos.

Adestradores explicam que o método que proporciona melhores resultados para punir um cachorro é o do reforço positivo, mas é preciso paciência e conhecer bem os gostos do animal. Essa prática provoca o cão a realizar aquilo que é certo, em detrimento do errado, para ganhar uma recompensa, que pode ser um carinho, comida, brinquedos, um passeio, enfim, aquilo que mais agrada o animal. Inicialmente deve-se repreender os comportamentos inadequados, ensinando-o como proceder corretamente.


Para repreender o animal pode-se interromper a ação do cão com objetos específicos. Pode-se chacoalhar uma lata com moedas dentro ou arruelas de metal, utilizar um spray com água sobre ele, dar estalos, enfim, mostrar ao animal que aquele comportamento não lhe agrada. Em seguida, deve-se mostrar ao cão como se comportar corretamente, a fazer xixi e cocô no local reservado ou a não bagunçar os objetos por exemplo, presenteando-o quando ele começar a aceitar o que lhe é imposto.

Deixar o animal trancado, em locais escuros, sem água ou sem comida, são punições inadequadas. Além de interferir no relacionamento psicossocial do animal, esses tipos de castigo podem deixá-lo agressivo ou sem reação para situações perigosas. Dar broncas também não é indicado, parte dos cães respondem a esse estímulo negativo de forma adversa, sem conseguir associar a reação do dono ao seu comportamento inadequado, já outros acabam desenvolvendo uma insegurança e distúrbios psicológicos.

Como fazer sanduíche natural – Receitas

O sanduíche natural é a opção ideal para os lanches da manhã, da tarde e para qualquer momento que a fome despertar. Fáceis de preparar, os sanduíches são saudáveis e preparados com o mínimo de gordura possível. Além disso, podem nos manter saciados, mas sem aquela sensação de peso comum após o consumo de alimentos gordurosos. Confira algumas receitas de sanduíches naturais e aprenda também a preparar uma maionese caseira para incrementar o seu lanche.

Receitas de Sanduíches naturais – Como fazer

Sanduíche de peito de peru com mussarela búfala

Ingredientes
- 2 fatias de pão de forma
- 1 colher de sopa de maionese light
- 4 rodelas de tomate
- 6 fatias de peito de peru
- 10 fatias de mussarela de búfala
- 10 fatias finas de cenoura
Preparo: Forre os pães com a maionese e em seguida arrume os demais ingredientes como preferir.

Sanduíche de frango desfiado

Ingredientes
- 2 fatias de pão integral
- 3 colheres de sopa de frango desfiado
- 1 colher de sopa de milho cozido
- 1 colher de sopa cheia de maionese
- 3 folhas de alface americana
Preparo: Em um recipiente separado misture o frango desfiado com o milho e a maionese. Em seguida, passe esse recheio sobre uma fatia de pão e acrescente a alface americana.

Sanduíche de atum

Ingredientes
- 2 fatias de pão de forma
- 150 g de pasta de atum
- 3 fatias de tomate
- 1 ½ xícara de chá de agrião
Pasta de atum:
- 450 g de atum em lata
- 270 g de ricota
- 150 g de cream cheese
- 30 folhas de manjericão
Preparo: Primeiro faça a pasta de atum. Corte o manjericão em pedaços pequenos e bata com o cream cheese e a ricota no liquidificador por um minuto. Em seguida, acrescente o atum e bata até que estejam bem misturados.
O próximo passo é aquecer o pão no forno e passe a pasta de atum nas duas metades do pão, acrescente o tomate e o agrião.

Maionese caseira

Ingredientes
- 1 gema de ovo caipira
- 10g mostarda para aromatizar
- 100ml azeite de oliva extra-virgem
Preparo: Cozinhe a gema, até um ponto antes de ferver. Em seguida, bata a gema e a mostarda no liquidificador e acrescente aos poucos o azeite até a mistura ficar mais firme.